虫歯になりやすい人の特徴って？～実は生活習慣が大きく関係しています～
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虫歯になりやすい人の特徴って？～実は生活習慣が大きく関係しています～
こんにちは。
吉祥寺むらかみ歯科クリニックです。
「毎日歯みがきしているのに、なぜか虫歯ができてしまう」
「子どものころから虫歯が多くて、体質なのかな？」
このようなご相談を、患者さんからよくいただきます。
実は、虫歯は単なる“歯の問題”ではなく、生活習慣やお口の環境が大きく影響しています。今回は、虫歯になりやすい人に共通する特徴と、今日からできる予防のポイントについて詳しく解説します。
虫歯はどうやってできるの？
虫歯は、
①虫歯菌（ミュータンス菌）
②糖分
③歯の質
④時間
この4つの条件が重なることで発生します。
お口の中の虫歯菌が糖分をエサにして酸を出し、その酸が歯を溶かすことで虫歯が進行します。つまり、「菌を減らす」「糖分を減らす」「歯を強くする」「酸にさらされる時間を短くする」ことが、虫歯予防の基本になります。
虫歯になりやすい人の特徴① 間食やダラダラ食べが多い
甘いものを食べること自体が必ずしも悪いわけではありません。しかし、間食の回数が多い、長時間ダラダラ食べ続ける習慣があると、歯が酸にさらされる時間が長くなり、虫歯のリスクが一気に高まります。
特に注意が必要なのは、
・飴やグミを長時間なめる
・甘い飲み物を少しずつ飲み続ける
・仕事中に砂糖入りコーヒーを何杯も飲む
といった習慣です。
虫歯になりやすい人の特徴② 歯みがきの「質」が足りていない
毎日歯をみがいていても、磨き残しが多いと虫歯は防げません。
特に汚れが残りやすいのは、
・歯と歯の間
・歯と歯ぐきの境目
・奥歯の溝
です。歯ブラシだけでは落としきれない部分も多く、フロスや歯間ブラシを使っていない方は要注意です。
「ちゃんと磨いているつもり」でも、自己流になっているケースは少なくありません。
虫歯になりやすい人の特徴③ 唾液が少ない・口が乾きやすい
唾液には、
・お口の中を洗い流す
・酸を中和する
・歯を修復する（再石灰化）
といった重要な役割があります。
ストレス、加齢、薬の副作用、口呼吸などによって唾液が減ると、虫歯は一気に進行しやすくなります。
「口がネバつく」「朝起きたときに口が乾いている」という方は、注意が必要です。
虫歯になりやすい人の特徴④ 定期検診を受けていない
痛くなってから歯医者に行く、という方は虫歯を重症化させやすい傾向があります。
虫歯は初期の段階ではほとんど自覚症状がありません。定期検診を受けていれば、削らずに済む段階で発見できることも多いのです。
虫歯になりやすい人の特徴⑤ 虫歯になりやすい歯並び・詰め物が多い
歯並びがデコボコしていると、どうしても歯ブラシが届きにくい部分が増えます。また、過去の治療で詰め物や被せ物が多い方も、境目から虫歯が再発しやすくなります。
「治した歯がまた虫歯になる」という二次虫歯は、実はとても多いのです。
虫歯を防ぐために今日からできること
虫歯になりやすい体質だと思っている方も、習慣を変えることでリスクは大きく下げられます。
・間食の回数を決める
・フロスや歯間ブラシを使う
・フッ素入り歯みがき粉を選ぶ
・よく噛んで唾液を増やす
・定期的に歯科検診を受ける
これらを少しずつ取り入れてみてください。
吉祥寺むらかみ歯科クリニックでは
当院では、虫歯の治療だけでなく、**「なぜ虫歯になったのか」「どうすれば再発を防げるのか」**を大切にしています。患者さん一人ひとりの生活習慣やお口の状態に合わせた予防アドバイスを行っています。
「自分は虫歯になりやすいのかな？」
「正しいケア方法を知りたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
一緒に、虫歯になりにくいお口を目指していきましょう。